失眠是一件痛苦的事情
尤其是隔天需要滿滿的精神
對洗完澡以後的飽足精神狀態已經感到不安
更別說躺在床上翻來覆去數綿羊
整天發生的事情會在腦中裡不斷的重撥
去強迫自己思考今天刻意不去思考的事情
呼吸調節法 喝熱牛奶 不喝刺激性飲料 不抽煙 不運動
保持良好心情 放著輕柔音樂 喝點小酒
古云 三折躬成良醫
雖然是醫生 但手臂斷了還是斷了
會講跟會睡是兩碼子事
雖不致於熬到日出時分 但也躲不了熊貓眼
可怕的是這時候即使爬起床做事 看書 也無效率可言
只能做一些消耗時間 精神的無意義活動
曾逆其道而行 試著去跑步消耗體力
沒想到跑完以後軀體是累 但是精神依然亢奮
身體累到躺在床上 精神卻開始神遊 更苦痛
